Ein erholsamer Schlaf kann den Tag mehr beeinflussen, als Sie denken. Wenn wir gut schlafen, lächeln wir mehr, denken besser, sind geduldiger und toleranter und so weiter. Guter Schlaf ist entscheidend für unsere Stimmung und unser Wohlbefinden und dafür, wie wir mit der Welt um uns herum umgehen.
Es gibt Pflanzen, die schon seit Hunderten von Jahren wegen ihrer therapeutischen Eigenschaften verwendet werden, wie zum Beispiel Lavendel. Spätestens seit dem Mittelalter wird Lavendel zur Herstellung von Parfüms, Seifen, Aromen und Kunsthandwerk verwendet. Lavendel wird seit langem medizinisch verwendet und soll antidepressive, angstlösende und beruhigende Eigenschaften haben.
Wissenschaftliche Untersuchungen legen nahe, dass Lavendel ein hervorragendes natürliches Mittel zur Behandlung von Schlaflosigkeit und zur Verbesserung der Schlafqualität ist. Lavendel wird häufig in der Aromatherapie (Lavendelinhalation), bei Aromamassagen, Öltropfen und Bädern verwendet.
Hier eine Liste von Vorschlägen, wie Sie Lavendel zu Ihrem besten Freund für einen guten Schlaf machen können:
Die meisten Menschen verwenden Lavendelöl, um besser schlafen zu können, indem sie einige Tropfen auf ihr Kopfkissen geben. Um Flecken auf der Bettwäsche zu vermeiden, können Sie die Tropfen auch auf ein Tuch geben und unter das Kopfkissen legen.
Gönnen Sie sich vor dem Schlafengehen eine Fußmassage mit etwas Kokosöl und ein paar Tropfen ätherischem Lavendelöl.
Am beliebtesten ist es, eine Stunde vor dem Schlafengehen ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl in einen Diffusor zu geben. Wenn sich der Duft in Ihrem Schlafzimmer ausbreitet, sollten Sie gut schlafen können.
Wir wünschen Ihnen einen erholsamen Schlaf!